Итак, наступает ОН — День Х (точнее, день Э😁), твой первый экзамен. Он случится неизбежно, но воспринимать это нужно как радостное событие. Да, придется потрудиться, зато какое облегчение наступит потом — представляешь?

Лучшее, что ты можешь сделать за сутки до — постараться привести себя в лучшую умственную и физическую форму. Вот несколько наших советов:

🐣 Встань пораньше. Не в 5 утра, конечно, но и не залеживайся до полудня, чтобы успеть утомиться до вечера и вовремя лечь спать.
🚿 Прими горячий душ.
🍳 Съешь вкусный и плотный завтрак.
❌ Не участвуй в истерии, которая часто разворачивается в соцсетях накануне ЕГЭ. Это только испортит тебе настроение.
📚 Сядь за повторение материала. Именно повторение, учить новые темы сегодня нет особого смысла. Занимайся час—полтора, а затем делай перерыв в 15–20 минут. Разбей занятия по темам. Решай тестовую часть. Спокойно обратись к каждой теме: время позволяет.
🥗 Пообедай!
🌳 В середине дня выйди подышать свежим воздухом, проветри комнату. Бег или силовые упражнения сегодня лучше не выполнять, лучше пройтись умеренным шагом.
💝 Сделай для себя что-нибудь приятное. Посмотри серию любимого сериала, поболтай по телефону с другом, порисуй — всё, что доставляет тебе удовольствие. Гормоны счастья тебе завтра ещё понадобятся.
🖊️ Подготовь заранее паспорт, ручку, бутылочку воды и сложи в сумку, погладь одежду
📚 Вечером пробегись по материалу ещё раз. Тот, который вызывает больше всего опасений, выпиши на шпаргалки. Пользоваться ими совершенно не обязательно, но это поможет структурировать материал.
✨Ложись спать до 23.00. Перед сном исключи гаджеты минимум на час. Постарайся подумать о чем-нибудь приятном и расслабляющем.

Сохраняй позитивный настрой и ничего не бойся.
Все будет хорошо!